احذر هذه الأطعمة تسبب الاكتئاب

يرى البعض أن تناول بعض الأطعمة تسبب الإصابة بالسمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم، لكن الأضرار لا تتوقف عند هذا الحد، ومن الممكن أن تؤثر في الصحة العقلية للأشخاص.

يوصي الخبراء بالابتعاد عن 4 أطعمة تؤثر مباشرة في الصحة العقلية، نتيجة الإكثار في تناولها، ما تسبب الاكتئاب، بحسب موقع "cnet".

وجبات تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة مثل الدجاج المقلي والبيتزا والبرجر، تؤدي إلى تراجع إنتاج هرمون السيروتونين المرتبط بالسعادة في جسم الإنسان.

حال تراجع إنتاج هذا الهرمون، فإنه يزيد عرضة الشخص لأن يصاب باكتئاب، بالإضافة إلى وجبات عالية السكر مثل "الدونات" والكيك، والحلويات والعصائر التي يعتقد الأشخاص أنها صحية.

يقول خبراء إن الأطعمة المحلاة بشكل كبير تجعل الجسم لا يتخلص بسهولة من الإرهاق، كما أن الفرد يصبح أكثر عرضة للاكتئاب.

وينصح الأطباء بتقليل تناول السكر والأطعمة المعالجة مثل "الهوت دوج" واللحم المقدد، لأنها تزيد احتمال الإصابة بالقلق والاكتئاب، نتيجة التأثير في هرمون السيروتونين المرتبط بالسعادة.